hover background

Reads:
2169

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ПРИХОДИТСЯ МЕСЯЦАМИ СИДЕТЬ ДОМА И ПРИНИМАТЬ ТЯЖЕЛЫЕ ЛЕКАРСТВА?

1. Постарайтесь найти какой-то способ выбираться на улицу. Пускай даже одна прогулка на такси в неделю, все равно улучшает депрессивное состояние.

2. Музыка. Слушайте все подряд. Сейчас можно скачать любую музыку с сайтов. Пытайтесь даже слушать вещи, которые вы раньше ненавидели, возможно ваш мозг придет от этого в более позитивное состояние. Звуки природы помогают расслабиться.

3. Фильмы. Аналогично с музыкой пробуйте смотреть все подряд, начиная от художественных, и заканчивая документальными и обучающими. Возможно, какая-то совсем непонятная тема вас отвлечет.

4. Книги.

5. Новости. Когда я включаю Euronews, мне кажется все не так плохо у меня. Бывает намного хуже.

6. Онлайн игры. World of Warcraft, EVE online очень сильно отвлекут вас от реальности и дадут ощущения полноценной жизни в другой вселенной.

7. Общение. Одна из самых сложных вещей. Стоит ли говорить новым знакомым о своих проблемах или притвориться совершенно нормальным? Экспериментируйте. Один раз поступите так, другой раз по-другому. Можете даже полностью выдумать свою личность и попробовать быть совсем другим.

8. Попробуйте что-то создавать. Перевести статью или написать короткий отзыв. Чувство завершенного дела улучшит ваше состояние.

9. Найдите себе человека, который сможет выносить ваши приступы агрессии. Лучше всю агрессию выливать на одного, кто понимает почему это происходит и может выдержать, чем понемногу на всех.

10. Тренируйте терпение. Не пытайтесь решить все возникшие проблемы лекарствами.

11. Если вы не знаете к кому лучше обратиться – к психологу, психотерапевту или священнику в ближайшей церкви, я бы советовал начать с психотерапевта. Но помните, даже самая неожиданная вещь может дать положительный результат.

12. Если взять двух здоровых людей и одного кормить всю неделю чипсами, а другого вкусными стейками, салатами, соками и фруктами, то вы можете догадаться сами кто из них будет более счастлив. Не надо диет, достаточно полноценной здоровой пищи.

13. Попросите кого-то из родных делать вам легкий массаж.

14. Прочитайте все что можете о вашей болезни и о новых методах ее лечения. Вы должны сами знать, что вам предстоит при различных раскладах. Когда вы идете к врачу и его мнение совпадет с тем, что вы предполагали, ваша уверенность возрастет. Найдите ведущих специалистов по вашей болезни в Германии и США и всегда консультируйтесь с ними. Никогда не полагайтесь на одно мнение.